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うまく記憶するポイント
うまく記憶するポイント
うまく記憶するための４つのポイントを紹介します。
●出力前提に記憶します。
今見ていたテレビさえ、内容を答えられないことがあります。
それは、見て聞いているものの記憶がきちんとされていないためです。
記憶する流れとして脳で処理されても出力されなければ、記憶がきちんとされません。
ですから、「声に出す」という出力をしてみてください。
自分の脳に話しかけるようにして声に出すと情報は記憶されます。
●意欲を高めて記憶します。
雑用などで体を動かすことで、脳が活発になります。
脳の準備運動となります。
●集中できる時間で記憶します。
人の集中力が続くのは１時間程度です。
ですから、仕事や勉強などは、１時間やって休憩する、もしくは他のことを始めるなどをおすすめします。
人が同時に記憶できることは、３つから７つほどだといわれています。
たくさん覚えることは難しいので、書くという出力の方法で記憶していきます。
●入力と出力を継続します。
書いたり、話したりすること出力になります。
きちんと毎日、書いたり、話したりしていないとうまく出力ができなくなります。
記憶したつもりにならないように、入力したら出力することを行います。
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