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記憶力予防
記憶力予防
記憶力を低下させないために３つのポイントを紹介します。
●一定した生活リズム
規則正しい生活を送ることで、脳が活発になる時間も決まってきます。
その活発になる時間に合わせて記憶を必要とする作業をします。
●感情をコントロールできます。
若い人よりも高齢者の方が、欲そのものが減るため、感情をコントロールすることができます。
●解決力があります。
経験や幅広い知識によって、解決力があります。
そのため、悩みごとなどを抱えこまないので、生活リズムも乱れにくく、記憶を必要とする作業もしやすいです。
では、具体的にどのようなことがいいのか紹介します。
たとえば、毎朝、声に出してお経をあげます。
脳の働きがだんだんと活発になり、１日のよいスタートとなります。
週に２回、孫と電話で話します。
電話で話すということが大切です。
１つの話題で長く話すことができることによって、思考力もつきます。
しかし、テレビに向かってつっこむことはいい方法だとはいえません。
声に出すことには変わりありませんが、一方的な行為なので、脳内の情報処理にはなりません。
他の人と意見を交わすことが大切なのです。
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